出轨的第一个阶段通常是愧疚期。许多男人在出轨时会明确表示自己有家庭，不会离开妻子。与之相对应的是许多所谓的小三，她们已经了解并接受了婚外情的游戏规则。因此，出轨的男人会感到内疚，但更多是因为撒谎而感到内疚。于是，他会尽力满足妻子的要求，以缓解内心的负罪感。然而，人的本性往往是爱乘风破浪。于是许多女人会感到困惑，不明白为什么吵架、冷战和指责对男人的内疚感并没有太大作用。因为男人认为你通过这些行为已经还清了他所欠下的债务，于是他的内心得以平衡。在他左右摇摆于你和小三之间时，他表面上满足了你的各种小要求，但内心却更靠近小三。

出轨的第二个阶段是逃避期。心理学家认为，当人们面临困难时，通常会有两种反应：一种是破坏，另一种是逃避。女人往往选择前者，而男人则倾向于后者。当你发现男人出轨后，你越是指责他，给他压力，贴上渣男的标签，他就越想逃避、拉开与你的距离。他渴望找到一个自由和独立的空间，但往往不知道该去哪里。不妨想想，妻子无时无刻不在向他暗示方向：“你是一个有前科的人，江山易改，本性难移。”所以妻子的怀疑和指责很可能把男人推得越来越远。这就是所谓的问题强化效应，你越是认为问题根源在于他的“本性”，你就越可能全身心地与他斗智斗勇，严防死守，你们夫妻之间的同盟关系就变成了对立关系。
出轨的第三个阶段是接受期。在你的推开与第三者的拉近之间，你的丈夫彻底投入到婚外情中，他已经接受了这段关系，并对你感到无愧。你无法理解他的变化和心态，也无法知道他内心经历了多少纠葛和斗争才走到今天这一步。 既然你认为我是一个渣男，那我干脆直接坐实了！ 既然你认为你没有错，那你就守着婚姻的空壳吧！ 既然你都觉得我更爱小三，那我就好好爱她，不辜负了！ 这个时期的男人，简直觉得自己大彻大悟了！ 出轨末期：冷漠期 好的婚姻是铺路石，而坏的婚姻则是绊脚石。婚姻里的疲惫，让一段关系逐渐走向了死亡。 古人常说“家和万事兴”，也是这个意思。
窝里斗的夫妻一天到晚在争吵打斗中内耗，那样的家不是传说中温馨的港湾，而是冰冷的地窖，是噩梦，是你不愿意回去却又不得不回去的一个窝。 试想，如果连家都成为痛苦的源泉，连伴侣都成为你最想逃避的人，这段关系走向覆灭不是早晚的事情吗！ 幸福的婚姻是家，不幸的婚姻是监狱。都是成年人，与其做狱友，不如放过自己，放过彼此。 没有人结婚的时候是奔着感情破裂去的，谁不想好好过日子，但是事实并不总如愿。 只是希望你们彼此，再次再面对婚姻危机，不要再出现严重的战略失误，甩锅对方，痛失挽回契机，自己一步一步逼走了自己最爱的人，从此与对方失散在人海。